ギプス生活って、普段は当たり前に感じていることのありがたさを実感する時間ですよね。この記事では、「普通に歩ける」ことの価値や、将来の健康を守るために今できることについて考えてみたいと思います。
というのも2025/1/6 ランニングをしていたのですが、道路の段差で左足首を捻ってしました。整形外科に行って診てもらうと骨は折れていないけど、今後捻挫がクセにならないようにきちんと治しましょうということでギプスをすることになりました。
「普通に歩ける」って、どれだけ幸せなことか🌈
今回のギプス生活を通じて、「普通に歩ける」ということがいかに幸せなことかを痛感しました。
- 自由に移動できることで、行きたい場所に行ける。
- 痛みなく動けることで、毎日を快適に過ごせる。
これって、健康なときにはあまり意識しないけれど、失って初めてそのありがたさに気づきますよね。
整形外科クリニックで感じたこと：高齢者と健康の現実🤔
クリニックで見た多くの患者さん――杖をつき、どこか痛みを抱えた表情。これを見ると、「健康を保つことが、人生を楽しむうえでどれだけ重要か」がリアルに感じられます。
こんな未来にはしたくない…と感じた理由
- 痛みを抱えて生活することは、気持ち的にも体力的にもつらい。
- 自由に動けないことで、外出や趣味などの楽しみが減る。
- 「したいことができない」というストレスが増える。
健康が奪われると、人生そのものが不自由になってしまうと気づかされました。
若いうちから健康を守るためにできること💪
「整形外科クリニックにいるような人の年齢の取り方をしたくない」と心底思いました。では、そのために今からどんな準備ができるのでしょう？
1. 定期的な運動を習慣にする
筋力を維持することは、若い頃からの積み重ねが重要。週2〜3回の運動を取り入れて、筋力低下を防ぎましょう。
- ウォーキングやジョギング
- 筋トレ（スクワットや腕立て伏せなど）
- ヨガやストレッチ
2. 体をいたわるケアを取り入れる
無理せず、体を大事にしながら生活することも大切です。
- 整体やマッサージで定期的にメンテナンス。
- 健康診断を受けて、自分の体の状態を把握する。
3. バランスの良い食事を心がける
筋肉や骨の健康を支えるために、食事にも気を使いましょう。
- タンパク質（鶏肉、魚、大豆製品）をしっかり摂る。
- カルシウム（乳製品、小魚）やビタミンD（きのこ類）も意識的に。
4. メンタルヘルスも忘れない
体だけでなく心も健康でいることが、元気な年齢の取り方につながります。趣味や友人との交流を楽しむことを忘れずに。
ギプス生活から未来へ：健康は「資産」だ🌟
今回の経験を通して、健康がいかに人生における重要な「資産」であるかを再認識しました。若いうちから、日々の生活の中で健康を大切にする習慣を取り入れれば、未来の自分が「ありがとう」と言ってくれるはず。
今の気づきを忘れずに、「健康な年齢の取り方」を目指していきましょう！
まずはギプスが取れる日を目指して、無理せずリハビリを頑張ってくださいね😊✨
このようなトラブルからも学んでいきましょう。
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